“將運動作為學生每天的常規活動，保證學生每天校內體育鍛煉時間達1小時以上。”近期，市快三大小单双app聯合市發改委、市公安局等十部門率先出臺《溫州市義務教育階段學校課後服務工作導則（試行）》，學生在校體育鍛煉情況再次引發關註。

記者從市快三大小单双app了解到，2020年全市學生體質健康測試數據顯示——

1-6年級跳繩成績最佳，全體合格率達98%以上

其次是1-12年級的學生肺活量，合格率近97%

而7-12年級男生引體向上的合格率僅為36.5%，女生的弱項則是立定跳遠

“雙減”之下，體育鍛煉愈發被重視，學校如何安排學生的每日鍛煉計劃？家長應該怎樣幫助學生培養運動習慣？專家建議將體育成績與文化課成績一樣看待，哪項弱補哪項，你怎麽看？近日，記者走訪我市多所學校，聽取了家長與學生的心聲，與教育部門、體育相關專家面對面，共同探討如何讓青少年陽光體育回歸校園，鼓勵孩子“動起來”。

學校做法

自創健身操讓鍛煉不枯燥

“謔！……謔……！”每天下午第二節課後，溫州市廣場路小學的操場上響起歡快的音樂聲，學生們個個手握木劍，站好隊列，伴隨著音樂節奏跳躍、旋轉，兩兩一組面對面“切磋”，這是廣場路小學根據本校特色創編的擊劍操，成為每天30分鐘大課間活動的“重頭戲”。跳操完畢後，各年級段在學校指定區域開展活動，一二年級學生翻飛短繩，三年級雙人合跳，四五年級足球接力跑，六年級跳八字長繩，個個活力滿滿。

“運動本身應該是充滿趣味的，特別是對小學生來說，興趣才是動力，學校創編的健身操就很受孩子歡迎。”溫州市廣場路小學（集團）副校長鄭芝說，在大課間之外，學校的乒乓球、籃球、國際象棋等20類體育社團每周都會開展2-3次活動，遵循的是教會每位學生2項體育技能，勤加練習，鼓勵參賽，從中找到成就感，形成一個良性循環。

走出校門，學生的鍛煉任務也不能少。鄭芝拿出一份廣小學子校外鍛煉項目化學習計劃，分為規定項目和自選項目。以3-4年級為例——

規定項目包括跳繩180個×3組

仰臥起坐30個×2組

俯身開合跳、十字跳、膝下擊掌踢腿、弓步壓腿4分鐘×2組

坐位體前屈+拉伸1組

自選項目則把決定權交給學生，按自身能力範圍和興趣來選擇鍛煉，由家長拍視頻、照片記錄，最終形成的運動記錄成果將在班級、學校參與評選，頒發獎狀，且作為學生評優評先的“入場券”。

為把大課間活動時長從20分鐘延長至30分鐘，溫州市第三中學調整課時，從每節45分鐘縮短至40分鐘，學生按年級段加入到籃球、足球、排球運動中，外加體能訓練。如遇雨季，學生“轉戰”室內，開啟室內操、核心力量鍛煉。“學生在校參加體育鍛煉的時間有限，因此需要更高效、系統的鍛煉模式，按照學、練、評展開，讓孩子們不僅能學到體育技能，還要勤加練習，並參與到賽事活動中。”溫州市第三中學副校長蘇艷如是說。

為了激發學生的鍛煉動力，溫州市第二十二中學還提出“校園吉尼斯”，以全市學生體質健康測試項目為準，記錄下校內學生各項目的最好成績。“定下一個小目標，讓學生可以沖沖沖！”溫州市第二十二中學副校長陳曉龍表示，有了目標，自然就有動力。體育鍛煉就是一個不斷自我突破的過程，在這個過程中可以錘煉孩子們的意誌。

家長看法

除體測項目外更希望體育鍛煉多樣化

體育鍛煉回家還能繼續嗎？

小學生章子睿這學期開始每天回家跳繩500個+仰臥起坐60個+坐位體前屈，總運動時長30分鐘左右，這是老師布置的作業，但章子睿當習慣堅持了下來，他媽媽說：“這是個好的開始。現在很多孩子體質太弱，就是因為運動沒跟上！”

記者調查發現，家長普遍反映從這學期開始，學校確實對體育特別重視，但也存在不同學校的師資、場地等條件相差較大，提供的體育類課後服務質量參差不齊等問題。有些學校可以給學生提供幾十種課後體育活動的選項，基本上可以滿足所有學生參加不同體育運動的需求，也有學校只能提供簡單的幾項體育活動，學生幾乎沒有太多選擇的余地。家長希望學校能從孩子的興趣出發，讓鍛煉項目多樣化，而不僅限於體測項目。

為了讓孩子養成堅持運動的習慣，有家長專門給孩子報了專業體能訓練班，還有更多的帶他們走出去。“戶外活動實在太重要了，不僅可以有效防控近視，對促進孩子生長發育、提升學習動力和心理健康水平都有好處，甚至還有助於人際交往能力發展。”小學生王均霖家長說道。

專家建議

利用大數據輸出“運動處方”

“體育鍛煉不僅可以促進孩子的心肺功能、肌肉力量、柔韌性等與健康相關的體能發展，而且對靈敏性、平衡能力、反應時間等運動技能的形成都有很大幫助，掌握一、二項運動技能將受益終身。”溫州市教師教育院副院長、體育特級教師錢勇談到體育鍛煉的必要性時如是說。

針對體質監測數據反映的男生引體向上、女生立定跳遠項目較弱等問題，錢勇表示，這是大部分中學生的“通病”，力量缺乏、協調能力弱。“對癥下藥”分為兩步走——

第一步在學校，校方在體育教學過程中要著重鍛煉男生上肢力量和女生下肢力量，分類制定專項訓練方案。

第二步在家庭，孩子某一科成績較差就去找任課老師的習慣，家長可以延伸到體育課程上，了解孩子的弱項，將身體素質和學習成績一起抓，一樣補。家長要協助孩子制定鍛煉計劃，以身作則，和孩子一起鍛煉。

在龍灣區快三大小单双app專職副總督學、田徑項目國家級裁判陳潔看來，學生在校主要是掌握體育技能，在專業老師的帶領下加強鍛煉。但每個學生的體質情況不同，如果可以利用大數據，根據學生的個人情況自動生成一套“運動處方”，讓學生找到最適合自己的鍛煉模式，可以事半功倍。

部門行動

打造體育特色品牌開發學生健康管理系統

根據國家課程計劃和教育部門有關規定，全市中小學要開足體育與健康課——

1-2年級每周4課時

3-9年級每周3課時

高中階段每周2課時

另外每天安排不少於30分鐘的大課間以及小學每天1節戶外活動課也不能落下，將青少年陽光體育進行到底。與此同時，我市精心打造“一縣一品牌、一校一特色、一學生多技能”體育特色品牌活動，目前鹿城區、蒼南縣的足球項目，平陽、甌海的排球，瑞安的健美操等項目都頗有特色和影響力。

針對學生體質健康監測暴露出來的“男生引體向上成績較差”問題，市快三大小单双app體衛藝處相關人員介紹，他們已經實施體質健康薄弱項目專項攻堅計劃，並在今年暑期購置了一批引體向上運動器材，贈送給全市140余所高中學校。“原本引體向上項目只能在操場、體育館的單杠上練習，新購置的器材和輔助裝置則更簡便，可以安裝在教學樓、寢室走廊等場所，讓學生可以利用碎片化時間，隨時鍛煉。”

下一步，他們將把學生體育鍛煉情況與體質監測、近視防控、健康體檢等多方面整合在一起，形成一整套學生健康管理系統。“孩子成長的方方面面都相互聯系、相關影響，我們力求打造良好的學生健康生態，切實提升學生體質健康和心理健康水平，同時希望各學校能通過體質健康運動會、‘校園吉尼斯’等活動，讓每個孩子都能享受運動的樂趣，共同培養百萬陽光少年。”

 （來源：溫州新教育訂閱號）